Todo el mundo desea una buena salud, porque asegura el desarrollo armonioso del individuo, determina la capacidad para trabajar y es la principal necesidad humana.
Y, lamentablemente, no todo el mundo está familiarizado con los factores que determinan la salud. Las personas a menudo transfieren la responsabilidad a otros sin cuidarse a sí mismos. Llevando un mal estilo de vida, a la edad de treinta años llevan el cuerpo a un estado terrible y solo entonces piensan en la medicina.
Pero los médicos no son omnipotentes. Creamos nuestro propio destino, y todo está en nuestras manos. De esto trataremos en este artículo, considerar los principales factores que determinan la salud de la población.
Indicadores de salud humana
Primero, hablemos de los componentes. Distinguir:
- Somática. Buena salud y vitalidad del cuerpo.
- Físico. Desarrollo adecuado y estado físico del cuerpo.
- Psíquico. Espíritu sano y mente sobria.
- Sexy. El nivel y la cultura de la sexualidad y la procreaciónactividades.
- Moraleja. Cumplimiento de la moral, reglas, normas y fundamentos en la sociedad.
Aparentemente, el término "salud" es acumulativo. Cada individuo debe tener una idea sobre el cuerpo humano, el trabajo de los órganos y sistemas. Conozca las características de su estado psicológico, sea capaz de ajustar sus capacidades físicas y mentales.
Ahora hablemos de los criterios que coinciden con cada componente:
- desarrollo físico y genético normal;
- sin defectos, enfermedades ni anomalías;
- salud mental y estado mental;
- posibilidad de reproducción sana y desarrollo sexual normal;
- comportamiento correcto en sociedad, observancia de normas y principios, comprensión de uno mismo como persona e individuo.
Examinamos los componentes y criterios, y ahora hablemos de la salud humana como valor, los factores que la determinan.
Se fomenta la actividad desde temprana edad.
Distinguir:
- Salud física.
- Mental.
- Moraleja.
Una persona sana física y espiritualmente vive en perfecta armonía. Es feliz, obtiene satisfacción moral del trabajo, se mejora a sí mismo y, como recompensa, obtiene longevidad y juventud.
Factores que determinan la salud humana
Para estar saludable y feliz, debes llevar un estilo de vida saludable. Necesitas desear esto y luchar por la tarea.
Quémaneras de lograr este objetivo:
- Mantener un cierto nivel de actividad física.
- Sé resistente emocional y psicológicamente.
- Temperamento.
- Comer bien.
- Sigue la rutina diaria (trabajo, descanso).
- Olvídate de los malos hábitos (alcohol, tabaco, drogas).
- Respeta las normas morales de la sociedad.
Es muy importante sentar las bases de un estilo de vida saludable para un niño desde la primera infancia, para que luego, en el proceso de construcción de su futuro, los "muros" sean fuertes y duraderos.
El hombre está influenciado por muchas cosas. Considere los principales determinantes de la salud:
- Herencia.
- La actitud de una persona hacia su propia salud y su estilo de vida.
- Condiciones ambientales.
- Nivel de atención.
Estos fueron momentos clave.
Hablemos más de cada uno
La herencia juega un papel muy importante. Si los familiares son sanos y fuertes, longevos, el mismo destino está preparado para usted. Lo principal es mantener su propia salud.
El estilo de vida es lo que eres. Así es, porque una nutrición adecuada, trotar, hacer ejercicio, duchas frías, endurecimiento: esta es su salud. Necesitas poder negarte a ti mismo para siempre. Digamos que los amigos lo invitan a un club nocturno, y mañana tiene un día difícil en el trabajo, por supuesto, es mejor quedarse en casa, dormir lo suficiente, que con dolor de cabeza, inhalando nicotina, sumergirse en el trabajo. Preocupaconsumo de tabaco, alcohol y drogas. Debe tener la cabeza sobre los hombros.
Hay factores que determinan la salud humana que no dependen de nosotros. Este es el ambiente. Las emisiones de gases del transporte, el uso de bienes y alimentos de fabricantes sin escrúpulos, la mutación de virus antiguos (gripe) y la aparición de otros nuevos: todo esto afecta negativamente nuestra salud.
También dependemos del sistema de salud que existe en la región en la que vivimos. La medicina en muchos casos es paga, y no muchos tienen los medios para conseguir la ayuda de un buen especialista altamente calificado.
Así, hemos definido la salud como un valor y considerado los factores que la determinan.
La salud es un diamante que hay que tallar. Considere dos reglas básicas para desarrollar un estilo de vida saludable:
- fases;
- regularidad.
Es muy importante en cualquier proceso de entrenamiento, ya sea el desarrollo de los músculos, el endurecimiento, la corrección de la postura, el aprendizaje de material o el dominio de una especialidad, hacer todo gradualmente.
Y, por supuesto, no te olvides de la sistemática, para no perder el resultado, la experiencia y las habilidades.
Entonces, hemos considerado los principales factores que determinan la salud, y ahora hablemos de los procesos que afectan negativamente el estilo de vida de una persona.
Lo que empeora la salud
Tenga en cuenta los factores de riesgo:
- Malos hábitos (fumar, alcohol, drogas, abuso de sustancias).
- Mala comida(alimentación desequilibrada, sobrealimentación).
- Condición depresiva y estresante.
- F alta de actividad física.
- Comportamiento sexual que provoca enfermedades de transmisión sexual y embarazos no deseados.
Estos son factores de riesgo para la salud. Hablemos de ellos con más detalle.
Definamos el término
Se confirman los factores de riesgo o aproximadamente posibles condiciones del medio interno y externo del cuerpo humano, propicias para cualquier enfermedad. Puede que no sea la causa de la enfermedad, pero contribuye a una mayor probabilidad de su aparición, progresión y resultado adverso.
¿Qué otros factores de riesgo existen
Estos son algunos ejemplos:
- Biológico. Mala herencia, defectos de nacimiento.
- Socioeconómico.
- Fenómenos ambientales (mala ecología, peculiaridades de las condiciones climáticas y geográficas).
- Violación de las normas de higiene, su ignorancia.
- Incumplimiento de los regímenes (sueño, nutrición, trabajo y descanso, proceso educativo).
- Clima desfavorable en la familia y en el equipo.
- Poca actividad física y muchas más.
Después de examinar los ejemplos de riesgo, le queda a la persona trabajar deliberada, persistente y conscientemente para reducirlos y fortalecer los factores de protección de la salud.
Echemos un vistazo más de cerca a la salud física. No solo la capacidad de trabajar, sino también la vida en general depende de ello.
Salud física. Factores que determinan la físicasalud
Este es un estado del cuerpo humano, cuyos rasgos característicos ayudan a adaptarse a cualquier circunstancia, cuando todos los órganos y sistemas funcionan normalmente.
Cabe señalar que mantener un estilo de vida saludable no se trata solo de deportes, cumplimiento de regímenes y nutrición adecuada. Esta es una cierta actitud a la que una persona se adhiere. Se dedica a la superación personal, el desarrollo espiritual, eleva el nivel cultural. Todos juntos hacen que su vida sea mejor.
El estilo de vida es el primer factor importante. El comportamiento prudente de una persona destinado a mantener su salud debe incluir:
- observancia del modo óptimo de trabajo, sueño y descanso;
- presencia obligatoria de actividad física diaria, pero dentro de la normalidad, ni menos, ni más;
- rechazo total a los malos hábitos;
- solo una nutrición adecuada y equilibrada;
- aprender a pensar en positivo.
Es necesario entender que es el factor de un estilo de vida saludable que permite funcionar normalmente, realizar todas las tareas sociales, así como laborales, en el ámbito familiar y doméstico. Afecta directamente cuánto vivirá un individuo.
50% de la salud física de una persona depende de su estilo de vida, según los científicos. Comencemos a discutir la siguiente pregunta.
Medio ambiente
¿Qué factores determinan la salud humana en términos ambientales? ENdependiendo de su impacto, hay tres grupos:
- Físico. Estos son la humedad del aire, la presión, la radiación solar, etc.
- Biológico. Pueden ser útiles y perjudiciales. Esto incluye virus, hongos, plantas e incluso mascotas, bacterias.
- Químico. Cualquier elemento y compuesto químico que se encuentre en todas partes: en el suelo, en las paredes de los edificios, en los alimentos, en la ropa. Así como la electrónica que rodea a una persona.
En total, todos estos factores representan alrededor del 20%, una cifra bastante grande. Solo el 10% del estado de salud de la población está determinado por el nivel de atención médica, el 20% por factores hereditarios y el 50% por el estilo de vida.
Como puede ver, hay muchos factores que determinan el estado de salud humana. Por lo tanto, es extremadamente importante no solo eliminar los síntomas emergentes de enfermedades y combatir infecciones. Es necesario abordar todos los determinantes de la salud.
Es extremadamente difícil para una persona cambiar las condiciones ambientales, pero todos pueden mejorar el microclima de sus hogares, elegir cuidadosamente los alimentos, usar agua limpia, usar menos sustancias que afectan negativamente el medio ambiente.
Y finalmente, hablemos de los factores que determinan el nivel de salud de la población.
Circunstancias que dan forma a la forma de vida de las personas
Consideremos los indicadores más importantes que afectan el nivel de salud:
- Condiciones de vivienda.
- Hábitos que dañan el cuerpo.
- Relaciones entre los miembros de la familia, microclima, así como la pérdida de valores familiares, divorcios, abortos.
- Cometió delitos, robos, asesinatos y suicidios.
- Cambio en el estilo de vida, por ejemplo, mudarse de un pueblo a una ciudad.
- Enfrentamientos que se producen por pertenecer a diferentes religiones y tradiciones.
Y ahora considere el impacto en la salud de la población de otros fenómenos.
Impacto negativo de los factores tecnogénicos
Estos incluyen:
- Disminución de la capacidad laboral de las personas condicionalmente sanas, así como de la actividad social.
- La aparición de trastornos genéticos que conducen a la aparición de enfermedades hereditarias que afectarán a las generaciones futuras.
- El aumento de las enfermedades crónicas e infecciosas entre la población activa, por lo que la gente no va a trabajar.
- Reducir la salud de los niños que viven en áreas contaminadas.
- Inmunidad débil en la mayoría de la población.
- Crecimiento del número de pacientes con cáncer.
- Disminución de la esperanza de vida de las personas que viven en zonas con altos niveles de contaminación ambiental.
Por lo tanto, está claro que hay muchos factores de riesgo. Esto también incluye las emisiones industriales y de transporte a la atmósfera, la escorrentía sucia en las aguas subterráneas, los vertederos, los vapores y los venenos que luego ingresan nuevamente al entorno humano con la precipitación.
Se pueden observar efectos negativos para la saludpoblación mediática. Las noticias en la televisión, los periódicos, las transmisiones de radio, llenas de material negativo, entusiasman a la gente. Por lo tanto, causan depresión y estrés, rompen la mente conservadora y son el factor más poderoso que es perjudicial para la salud.
La calidad del agua utilizada es de suma importancia para la humanidad. Puede servir como fuente de propagación de terribles enfermedades infecciosas.
El suelo también tiene un impacto negativo en la salud de las personas. Dado que acumula la contaminación de las empresas industriales provenientes de la atmósfera, una variedad de pesticidas, fertilizantes. También puede contener patógenos de algunas helmintiasis y numerosas enfermedades infecciosas. Esto representa un gran peligro para las personas.
E incluso los componentes biológicos del paisaje pueden dañar a la población. Estas son plantas venenosas y mordeduras de animales venenosos. Los portadores de enfermedades infecciosas (insectos, animales) también son extremadamente peligrosos.
No se puede dejar de mencionar los desastres naturales que se cobran anualmente más de 50 mil personas. Estos son terremotos, deslizamientos de tierra, tsunamis, avalanchas, huracanes.
Y como conclusión de nuestro artículo, podemos concluir que muchas personas alfabetizadas no se adhieren al estilo de vida correcto, y confían en poderes superiores (tal vez se acabe).
Necesita descansar. El sueño es muy importante, lo que protege nuestro sistema nervioso. Una persona que duerme poco se levanta por la mañana irritable, quebrantada y enfadada, a menudo con dolor de cabeza. Cada individuo tiene su propio estándar.dormir, pero en promedio debería durar al menos 8 horas.
Dos horas antes del descanso nocturno, debe dejar de comer y de actividad mental. La habitación debe estar ventilada, debe abrir la ventana por la noche. En ningún caso debes dormir con ropa de abrigo. No te escondas con la cabeza y entierres la cara en la almohada, esto interfiere con el proceso respiratorio. Intenta conciliar el sueño a la misma hora, el cuerpo se irá acostumbrando y no habrá problemas para conciliar el sueño.
Pero no arriesgue su salud, la vida es una, y necesita vivirla con calidad y felicidad para que sus descendientes sanos puedan disfrutar de este regalo invaluable.
