El autocontrol se define como la capacidad de controlar las propias acciones, sentimientos y emociones. Esta es la habilidad de controlarse a uno mismo en términos de dominar los propios deseos y apetitos. Santo Tomás de Aquino, un filósofo y teólogo medieval, dijo que las personas que no perdían el autocontrol podían "salvar la vida". En otras palabras, pudieron hacer lo correcto para mantenerse sanos y felices. ¿Cuáles son algunos ejemplos de dominio propio en la literatura, la historia, los deportes y la vida justa?
Tres hábitos de autocontrol
El hombre con dominio propio anhela lo que debe hacer (Aristóteles). Estas personas deberían tener tres hábitos:
- Tienen una actitud saludable hacia las metas y se enfocan en lo que necesitan para vivir en lugar del lujo. No intentan aprovecharse de los demás de ninguna manera.
- Saben lo que valen, son firmes pero tolerantes con los demás.
- El camino hacia la autorrealización está íntimamente ligado a la sostenibilidad. Un ejemplo de autocontrol: enseñar dibujo y otras formas de artes visuales,aprender a tocar un instrumento musical y aprender un nuevo tema son ejemplos de habilidades que no son fáciles de dominar, pero las metas alcanzadas siempre son un gran placer.
Ejemplos de vida
El autocontrol es algo que a veces f alta mucho. Por ejemplo, una persona sabe que tiene un proyecto importante que terminar, va y trabaja en lugar de sentarse frente al televisor o salir a caminar con amigos. Aquí hay otro ejemplo de autocontrol de la vida: un conocido le grita a otro, mientras que el segundo tiene suficiente fuerza de voluntad para controlarse y no explotar. Se trata de controlar tu comportamiento.
Ejemplos de autocontrol interno son la organización, el rechazo a la ociosidad, la práctica de deportes (correr por la mañana, por ejemplo), etc. Mucho depende de la fuerza de voluntad, así como de la motivación y las actitudes que una persona se da a sí misma. Al mismo tiempo, por supuesto, es necesario salir por un tiempo de la zona de confort y desarrollar habilidades de autocontrol.
Ejemplos de autocontrol: estudios sociales y más allá
El autocontrol es la capacidad de controlar el comportamiento de uno en la sociedad. Hay una serie de reglas tácitas en la sociedad, según las cuales a veces vale la pena reprimir tu "ego" y recordar que donde comienzan los derechos y obligaciones de otra persona, terminan tus derechos.
Los ejemplos de autocontrol en las ciencias sociales son bastante obvios. Estas son situaciones comunes en la vida.individuos y, a veces, de toda la sociedad. Las personas luchan con sus debilidades: la pereza, la envidia, la vanidad, el exceso de peso, los malos hábitos. Quien tenga este autocontrol activado es el ganador. Por ejemplo, una persona que se levanta por la mañana a la misma hora no tiene la costumbre de llegar tarde, come bien, etc. El buen autocontrol es la capacidad de comportarse con moderación en una situación de conflicto, suavizar las esquinas agudas, la capacidad de escuchar, etc.
Si recordamos ejemplos de autocontrol en la historia, entonces uno solo tiene que imaginar qué sacrificios, por ejemplo, hicieron reyes y reinas en términos de sus vidas personales. No todos estarán dispuestos a renunciar a sus propios intereses en beneficio de la causa común y el bienestar del estado.
Autocontrol y estudio
El autocontrol es parte fundamental del aprendizaje en el aula. Si los estudiantes pueden concentrarse y bloquear distracciones a corto plazo potencialmente emocionantes pero limitantes, mejorarán su aprendizaje.
Freud sugirió que la socialización exitosa es el proceso mediante el cual los niños aprenden a reprimir impulsos momentáneos para hacer lo mejor para ellos y la sociedad a largo plazo. Desde entonces, la investigación empírica moderna ha confirmado que la capacidad de autocontrol aumenta con la edad.
Autocontrol y deporte
El modelo de poder del autocontrol supone que todos los actos de autocontrol (p. ej., regulación emocional, persistencia)dotado de un único poder metafórico global que tiene capacidades limitadas. Este poder puede agotarse temporalmente después del acto inicial de autocontrol. Es decir, ya no hay suficiente persona para el segundo "avance volitivo". Recientemente, las suposiciones sobre el modelo de poder del autocontrol también han sido aceptadas y probadas en el campo de la psicología del deporte y el ejercicio.
A pesar de que la gente a menudo tiene la intención de trabajar, no siempre lo hace. La capacidad de apegarse a los ejercicios o planes de ejercicios requiere autocontrol y, por lo tanto, puede verse afectada por la fuerza de voluntad. Esto significa que las personas deben bloquear posibles distracciones o tentaciones para lograr sus objetivos a largo plazo.
Ejemplos de autocontrol en la historia y la literatura
El problema del autocontrol es un problema eterno, desde tiempos inmemoriales una persona ha luchado consigo misma, con sus vicios y ha determinado personalmente la parte de la libertad en sus acciones. El gran escritor ruso León Tolstoi estudió ejemplos de autocontrol, quien señaló que “el poder sobre uno mismo es el poder supremo, la esclavitud de las propias pasiones es la esclavitud más terrible”. Solo las personas fuertes pueden controlarse a sí mismas, mientras que los débiles se convierten en rehenes de sus deseos.
Como político, diplomático, inventor y periodista estadounidense del siglo XVIII, Benjamin Franklin describió el autocontrol de la siguiente manera: "Una persona debe estar libre de sus propias adicciones y limitarse a la comida, el alcohol. De lo contrario, un persona se esclavizará a sí misma sin un estado". Los diplomáticos necesitan autocontrol. La participación en discusiones y negociaciones políticas a menudo se asocia con una sobrecarga psicológica excesiva, y es muy importante mantener la calma y la compostura, así como controlar las emociones.
De hecho, hay muchísimos ejemplos de autocontrol en las obras literarias. Se inventaron o tomaron muchas tramas de la vida, donde uno de los personajes tenía cualidades de voluntad fuerte, se mejoraba a sí mismo o, por el contrario, se dedicaba a la autodestrucción. Muy a menudo, tales ejemplos se pueden encontrar en la ficción, en obras sobre la lucha con uno mismo. Tomemos una novela clásica en cuatro partes de Ivan Alexandrovich Goncharov llamada "Oblomov", donde se oponen dos personajes principales. Stolz es la encarnación completa del autocontrol, a diferencia de Oblomov, que nunca logró encontrar el núcleo y la energía en sí mismo.
La teoría y los ejemplos nos llevan a creer que la capacidad de autocontrol es vital. Para terminar, citemos otra sabia frase de Cicerón: “El hombre debe aprender a obedecerse a sí mismo y obedecer sus decisiones”.
