Puede aparecer casi de la nada. De las gotas de lluvia que golpean el techo, de un cielo gris acero o de todo tipo de información. La tristeza es un estado emocional especial de una persona, que ha sido cantado por poetas, escritores y artistas más de una vez.
¿Qué es la tristeza?
Bajo tristeza se entiende una emoción negativa que ocurre cuando uno se siente insatisfecho en varios aspectos de la vida. Es decir, cuando una persona tiene problemas en el trabajo o se peleó con alguno de sus familiares, es probable que se sienta triste. Vale la pena señalar que la tristeza en un caso clínicamente descuidado puede convertirse en depresión, aunque los diccionarios dicen lo siguiente: “La tristeza es un estado similar a la melancolía o al abatimiento lánguido. También se puede decir que esta es una fase en la que las emociones negativas acumuladas -irritación, resentimiento mezquino- no encuentran salida.”
La tristeza a menudo se convierte en la base de obras líricas o artísticas. La tristeza es una parte integral de la vida humana y, como cualquier fenómeno, puede desempeñar funciones positivas y negativas.
Por qué¿Necesitas tristeza?
No siempre es posible entender qué causó exactamente la tristeza. A veces sucede que por la noche una persona está de muy buen humor y por la mañana se despierta con un sentimiento de tristeza. Nada cambió en su vida de la noche a la mañana, no sucedió nada imprevisto, inesperado y destructivo. Pero se despertó triste…
Estar en un estado de tristeza no es natural para una persona. Alguien puede discutir, dicen: "Siempre estoy triste" o "Me gusta la tristeza". Pero la tristeza es una especie de señal que envía la mente subconsciente, incitando a la acción. Para las personas que no están dispuestas a sucumbir a las emociones negativas, es algo extraño, inusual y hostil. En consecuencia, desea deshacerse de este sentimiento, por lo que debe levantarse del sofá, tomar decisiones, responder llamadas y cambiar su vida. Como muestra la práctica, las acciones proactivas y orientadas a resultados son la mejor cura para la tristeza.
Palabras similares
Hablando de tristeza, muchas personas la asocian con diferentes conceptos, como resentimiento, añoranza, pena, desánimo. Estos términos son bastante vagos, por lo que es difícil delinear sus límites, pero es importante entender que en algunos casos no tienen nada que ver con la tristeza. Estos son algunos de los términos más comunes que se usan a menudo en lugar de esta palabra:
- Anhelo. El sentimiento es más fuerte y más profundo, a menudo se expresa más intensamente que la tristeza. Surge de experiencias muy desagradables. La mayoría de las veces se asocian con separarse de alguien.
- Decepción. Si la tristeza oel anhelo puede hacer que una persona haga algo, el desánimo no tiene tal poder de motivación. El desánimo se caracteriza por una disminución del rendimiento y mal humor durante un largo período de tiempo.
- Tristeza. La tristeza suprema. Podemos decir que el duelo es una emoción que afecta también al estado físico (dolores de cabeza, insomnio, problemas cardíacos). Ocurre después de la pérdida de un ser querido, capacidades físicas o mentales.
Buenas cualidades
Tristeza, tristeza, melancolía: estos estados a menudo son percibidos negativamente por los demás. Pero, como en todos los aspectos de nuestro ser, hay algo positivo en ellos:
- Pedido. La tristeza ligera es útil, ya que una persona comienza a pensar en su vida, tratando de encontrar la fuente de este estado emocional. En el camino, reconsidera sus valores, principios y comportamiento. Ayuda a poner las cosas en orden.
- Motivador. Como ya se mencionó, tal estado no es natural para una persona, por lo que la tristeza puede ser una excelente herramienta de motivación en el camino hacia lo que desea.
- Simpatía. Una persona que permanece de mal humor durante mucho tiempo está mayormente obsesionada con sí misma. Pero aquellos que no hace mucho sintieron una leve punzada de tristeza entienden que hay personas que pueden sentirse aún peor. La tristeza engendra simpatía, y la simpatía engendra "Hombre".
- Alivio. A veces la tristeza lleva al llanto, y eso también tiene sus méritos. Las lágrimas ayudan a calmarse y encontrar la paz mental.
¿Cómo superar la tristeza?
A. Rosenbauman dijo estas palabras: “La tristeza siempre llega de repente. Sal a caminar, porque no hay con quien compartirlos. Por supuesto, a veces la tristeza se considera una manifestación de ciertas cualidades humanas. Te ayuda a mejorar y comprenderte mejor. Pero cuando un estado de mal humor se prolonga durante meses sin una pizca de iluminación, esto ya es un diagnóstico. Por lo tanto, debes poder sacar lo mejor de la tristeza y luego deshacerte de ella sin una punzada de conciencia:
- Dulce. La glucosa y el chocolate dan energía al cuerpo, y esto siempre es estimulante.
- Más vida. ¿Otra mañana triste? Desayuna en la cafetería más cercana o ve a un lugar que quieras visitar desde hace mucho tiempo. Las nuevas impresiones te harán olvidar el mal humor.
- Menos urgencia, más alegría. Al estar de mal humor, es mejor posponer todos los asuntos importantes y urgentes. Si es posible, apaga tu teléfono del trabajo y haz cosas que te hagan feliz: soplar burbujas, andar en bicicleta, ver comedias.
- Explotar. La tristeza no siempre necesita ser ahuyentada. A veces se puede utilizar en la creatividad. Intenta escribir un poema, un ensayo o tocar una melodía.
¿Qué dicen los demás?
A menudo puedes escuchar muchas afirmaciones sobre la tristeza que, mejor que cualquier definición, te dirán cuál es su esencia, beneficios y peligros:
- Tu tristeza es prueba de que tu alma aún no se ha endurecido.
- Las personas fuertes se entristecen, las débiles se deprimen.
- La tristeza y el anhelo son como los niños: si se les cuida bien, crecerán rápidamente.
- Una taza de té y una almohada son las cosas que compartirán cualquier anhelo.
- Hay mucha tristeza en el mundo, pero nadie te obliga a mirarla a los ojos.
- La tristeza no se puede tratar con vino, de lo contrario se convertirá en abatimiento.
También se puede decir que la tristeza es un fenómeno temporal, débil y superficial. Las experiencias son menos desagradables para una persona, por lo que en este estado puedes crear muchas cosas realmente sorprendentes. Un sentimiento de tristeza leve siempre llega de repente. Y por eso quiero esconderme del mundo entero y simplemente relajarme en silencio. Sí, la tristeza es una emoción negativa, pero con muchas cualidades positivas.
