¿Por qué un estilo de vida saludable se está volviendo cada vez más popular últimamente? Visitar gimnasios, comer sano, así como diversos procedimientos destinados a fortalecer la vitalidad del cuerpo, se han convertido en algo más que una tendencia de moda. ¿Y si el deporte es, por un lado, una alternativa a los malos hábitos y, por otro, una necesidad vital para evitarlos? Para descubrir la verdad, debes entender todo en orden.
La necesidad de ser el mejor
La vida humana consta de muchos aspectos o áreas. Estas son esferas familiares y profesionales, salud, así como el área de intereses personales, pasatiempos. No siempre un adulto puede hacer frente al flujo de problemas y tareas que le caen encima desde todos los lados. La sociedad hace demandas a sus miembros. Además, en cada una de estas áreas, una persona debe ser, si no ejemplar, al menos uno de los mejores. En la vida, también puede haber un área como los deportes. Una alternativa a los malos hábitos incluye necesariamente la actividad física, este tema debe ser considerado por separado.
Hombre ydemandas sociales
¿Cuál es la expresión de esta actitud? Por supuesto, no significa que a cada paso una persona vea consignas con inscripciones llamando a convertirse en su mejor abogado o gerente. Esto es lo que la sociedad espera de él. A menudo, las personas pasan meses y años en un trabajo que se ha vuelto no solo aburrido para ellos, sino también doloroso. Pero no pueden dejarla. Después de todo, ¿qué dirán sus queridos familiares o amigos sobre una persona cuando se enteren de que ha decidido renunciar al puesto altamente remunerado de jefe de departamento?
Pero esa actitud de la sociedad hacia las personas no pasa sin dejar rastro. Es bueno si hay deporte en su vida. Una alternativa a los malos hábitos en este caso se puede elegir correctamente. Sin embargo, si la presión se vuelve demasiado fuerte y una persona ya no puede soportar con indiferencia toda esta discrepancia entre las expectativas de los demás y su modesta fuerza moral, entonces simplemente puede soltarse. Beber, fumar, sexo casual, apostar: todo esto puede ocurrirle a personas de todas las edades. Por supuesto, la presencia o ausencia de fuerza de voluntad jugará un papel importante aquí. Sin embargo, es necesario considerar con más detalle lo que sucede en el cerebro humano.
Fallas en el sistema del placer
Cuando una persona no disfruta más de la vida, se producen fallas en la actividad cerebral, es decir, en aquellas áreas relacionadas con la producción y el transporte de neurotransmisores. No me extraña que digan que el deporte es una alternativa a los malos hábitos. Cuando una persona disfrutaal fumar o beber, su cerebro libera un neurotransmisor llamado dopamina. Además, la cantidad de esta dopamina supera con creces los volúmenes que produce el cerebro en estado normal.
Por supuesto, el placer no puede durar para siempre. Una persona tarde o temprano vuelve a la realidad, pero su cerebro ya está teniendo una falla significativa. No puede producir tantas hormonas del placer. En un nivel subjetivo y fisiológico, una persona experimenta sufrimiento.
Sueños y realidad
Cuando dicen que el deporte es una alternativa a los malos hábitos, la gente tiene imágenes y asociaciones apropiadas. Por ejemplo, un atleta que levanta pesas, o un corredor que supera victoriosamente la distancia, o una chica con una figura hermosa y un vaso de jugo de naranja en sus manos.
Si hablamos de la degradación del individuo, entonces no se trata de nada parecido al deporte. Una alternativa a los malos hábitos, las imágenes de una familia feliz y una profesión bien remunerada son solo fantasías inalcanzables para esas personas.
Agravamiento adicional de la situación para aquellos que sucumbieron a los vicios
Estos dos estilos de vida completamente diferentes se deben literalmente a los procesos que tienen lugar en su interior. La incapacidad de resistir la tentación paraliza el sistema de dopamina de una persona. Por lo tanto, deja de disfrutar de las cosas cotidianas y está en constante búsqueda de más y más " alto". Entonces se cierra el círculo vicioso, y se olvida casi para siempre que el deporte es una alternativa a los malos hábitos. Los dibujos del futuro en su mente son los más deprimentes. Y esto solo lo alienta a seguir bebiendo alcohol, gastando dinero en una vida salvaje, cambiando de pareja sexual.
Prevención y deporte
Para evitar tal destrucción de todas las esferas de la vida desde el principio, debes cuidarte a ti mismo y tus preferencias. Hay que recordar que no en vano el deporte es una alternativa a los malos hábitos. Poner excusas para no hacer ejercicio solo empeorará las cosas. ¿Por qué? En el proceso de practicar deportes, el cerebro comienza a producir dopamina, que es tan deseable para él. Una persona obtiene una sensación de placer, y por ello no tiene que pagar el monstruoso precio que exigen los vicios.
Necesitas recordarte constantemente que el deporte es una alternativa a los malos hábitos. Dibujos pegados en el refrigerador, películas y videos motivadores: todo esto desempeñará un papel y te recordará que debes salir a correr en el momento adecuado.
Fuente de confianza y una vida mejor
El deporte te ayudará a tomar la decisión correcta. Aquellos que practican actividad física regularmente tienen un nivel mucho más alto de confianza en sí mismos. Volviendo al caso de una persona que, ante la insistencia de otros, se dedica a un oficio que no le gusta, cabe señalar que si se dedicase a hacer deporte, probablemente le resultaría más fácil determinar sus prioridades. Y el primer paso sería un credo“El deporte es una alternativa a los malos hábitos”. Poemas, música, viajes, abrir su propio negocio: al final, su vida se volvería mucho más diversa. Esto se debe a la dopamina que recibió al practicar deportes.
