Los empleados de los centros de servicios sociales en Moscú pueden tomar un curso gratuito sobre manejo del estrés, que fue preparado para ellos por expertos de IDPO SPTC. Todos los módulos del programa se pueden dominar en un momento conveniente y desde cualquier dispositivo: computadora, tableta o teléfono
"Todas las enfermedades son de los nervios" - no solo un proverbio
Según la Organización Mundial de la Salud, el 45% de todas las enfermedades están relacionadas con el estrés, y algunos expertos creen que la cifra real es mucho mayor. Los trabajadores sociales corren el riesgo de agotarse. Trabajan con personas en problemas reales y, a menudo, actúan como donantes emocionales. Si a esto le sumamos un nuevo gran factor estresante, el COVID-19, que afectó significativamente la esfera de interacción entre un trabajador social y los destinatarios del servicio, queda claro cuán relevante es el tema de la capacitación.
Controla tu estrésvida
El programa especializado "Seguridad Social "Manejo del estrés" contiene 9 cursos cortos, dos pruebas, un simulador y un recordatorio. Toda la información del programa se presenta de forma accesible y sencilla, el oyente no dedica más de 20-30 minutos al pasaje de cada tema.
“Para que los materiales del curso fueran lo más fáciles de entender posible, utilizamos una metáfora marina y formulamos el lema del programa “Controle los elementos, controle el estrés, controle la vida”. El texto claro “sin agua”, la alternancia de actividades, una gran cantidad de ejercicios y técnicas, el diseño emocional ayudan a los oyentes a percibir la información con mayor facilidad. Cada nuevo curso del programa se abre después de la finalización exitosa del anterior. Al mismo tiempo, la teoría se entremezcla constantemente con la práctica, porque se cree que una persona aprendió algo solo cuando comenzó a aplicar los conocimientos adquiridos en la vida real”, explica la directora adjunta de Educación a Distancia y en Línea de IDPO Olga Vladimirova.
Sobrevive siete pies trabajando en la calma
Los estudiantes que se unan al programa aprenderán:
- Qué es el estrés, qué puede ser, cómo se desarrolla y por qué es peligroso
- Cómo reconocer tu estrés a tiempo, su nivel y causas
- Cómo manejar eficazmente el estrés del desarrollo y cómo protegerse contra él en el futuro
- Cómo restaurar rápidamente los recursos y recuperar la fuerza perdida sin que la situación se convierta en un peligro para la salud.
Profundizar en el tema comienza con la teoría del estrés y le siguen ejemplos relevantes de la práctica cotidianaTrabajador social. Cada curso del programa contiene tareas para el trabajo independiente, que ayudan a desarrollar las técnicas aprendidas: respirar, relajar el cuerpo, cambiar. Como resultado, los oyentes forman un "equipaje de ahorro", que contiene una variedad de técnicas que ayudan a sobrellevar una situación estresante tanto a corto como a largo plazo.
Un trabajador social tranquilo es un pupilo feliz
Además de las causas de estrés del "trabajo", los trabajadores sociales están expuestos a desafíos difíciles que cualquier persona enfrenta en la vida cotidiana. Al completar este curso y haber dominado todas las prácticas de autodiagnóstico y terapia primaria antiestrés que se ofrecen en él, se cuidará de sí mismo para poder cuidar de manera efectiva a sus protegidos. Protegiéndose de la ansiedad y el agotamiento innecesarios, compartirán sus conocimientos con sus pupilos.
En caso de completar con éxito el programa, los estudiantes aprenderán a comprender qué es el estrés, en qué niveles puede manifestarse y analizar el nivel de estrés en sus vidas. Será capaz de distinguir entre tipos de estrés, aplicar ejercicios de relajación y técnicas para activar los recursos físicos del cuerpo. Los participantes comprenderán cómo los factores estresantes desencadenan el estrés y cuáles son las diferencias individuales en las manifestaciones del estrés en diferentes personas. Pero lo más importante, dominarán los algoritmos para gestionarse a sí mismos en una situación estresante y crearán su propia lista de herramientas de gestión.estrés.
Qué sigue
Cada curso en línea dentro del programa implica mantener un "registro de vuelo", hacer tareas y realizar pruebas. Los elementos del juego, los videos multimedia y las herramientas visuales te permiten hacer que el paso del entrenamiento sea fácil y rápido.
Los empleados de cualquier centro de servicios sociales de Moscú pueden recibir formación de forma totalmente gratuita. Para hacer esto, debe enviar una solicitud a [email protected]
Los empleados de otras instituciones sociales en Moscú y regiones de Rusia también pueden unirse al curso, pero previa cita y si el personal de IDPO tiene la oportunidad de tomar un grupo de acompañamiento.
