A lo largo de su vida, una persona experimenta diversas actividades físicas. Estos pueden ser tanto ejercicios de fuerza profesionales como simplemente cargas relacionadas que ocurren en diversas situaciones de la vida.
Durante el esfuerzo físico, aumentan los músculos que intervienen en el proceso de trabajo. Esto sucede debido a un aumento de las fibras que componen el músculo. La fibra muscular puede tener la longitud total del músculo o puede ser más corta. La fibra muscular consta de una gran cantidad de elementos contráctiles: las miofibrillas. Dentro de cada elemento hay elementos aún más pequeños: miofiamentos actina y miosina. Y debido a estos elementos, se produce la contracción muscular.
Con el levantamiento de pesas regular, las fibras musculares aumentan, esto será hipertrofia muscular.
Hipertrofia muscular: aumento de la masa muscular debido al "crecimiento" de las fibras musculares.
La mayoría de las veces, la hipertrofia muscular está presente en atletas que practican culturismo. Dado que este deporte tiene como objetivo mejorar su cuerpo con la ayuda de cargas de energía, nutrición alta en calorías y tomar varios medicamentos anabólicos. ENcomo resultado, se forma un alivio muscular pronunciado en el cuerpo, es decir, se produce una hipertrofia muscular.
Procesos que ocurren en los músculos durante el ejercicio
La base de la estructura del cuerpo humano es la proteína, está presente en todos sus tejidos. Por lo tanto, los cambios en el tejido muscular dependen de la síntesis y el catabolismo de las proteínas en el tejido.
Con la actividad física constante, se produce una hipertrofia del músculo esquelético. Cuando el cuerpo experimenta estrés, aumenta el contenido de proteínas contráctiles en los músculos correspondientes. Sin embargo, como se ha establecido científicamente, durante los impactos físicos en el cuerpo, la síntesis de proteínas se suspende y el catabolismo se activa en los primeros minutos del proceso de recuperación. Por lo tanto, la hipertrofia muscular se produce al aumentar la síntesis de proteínas y no al reducir la tasa de degradación de proteínas a un nivel constante de síntesis de proteínas.
Hipertrofia del músculo esquelético
El tejido muscular humano realiza funciones motoras, forma músculos esqueléticos. La principal tarea que realizan los músculos esqueléticos es la contractilidad, que se produce debido a un cambio en la longitud del músculo cuando se expone a los impulsos nerviosos. Usando sus músculos, una persona puede "moverse". Cada músculo realiza "su" acción específica, solo puede trabajar en una dirección específica cuando actúa sobre una articulación. Para garantizar el movimiento de la articulación alrededor de su eje, intervienen un par de músculos, presentes a ambos lados en relación con la articulación.
La fuerza de un músculo está determinada por la cantidad y el grosorfibras que están presentes en este músculo. Constituyen el diámetro anatómico del músculo (el área de una sección transversal de un músculo hecha perpendicular a su longitud).
También existe un indicador como el diámetro fisiológico (una sección transversal de un músculo, perpendicular a sus fibras).
El valor del diámetro fisiológico afecta la fuerza del músculo. Cuanto mayor sea el diámetro fisiológico, mayor será la fuerza inherente al músculo.
Durante la actividad física, el diámetro del músculo aumenta, esto se denomina hipertrofia del músculo de trabajo.
La hipertrofia del músculo de trabajo está presente cuando hay un aumento en el volumen de las fibras musculares. Con un fuerte engrosamiento de las fibras, puede ocurrir la división en varias fibras nuevas con un tendón común. La hipertrofia de trabajo ocurre en personas sanas con una función mejorada de un tejido u órgano humano. Por ejemplo, esta es la hipertrofia del músculo esquelético humano.
Causas de la hipertrofia muscular
La hipertrofia muscular, en la mayoría de los casos, es causada por la actividad física regular. Sin embargo, la cantidad de calorías consumidas también influye en el aumento de la masa muscular. Si no hay suficientes calorías, no se logrará un gran volumen muscular.
Asociado al logro del volumen muscular requerido, es decir, hay hipertrofia muscular, cuyas razones se basan en los siguientes principios:
- Se necesita una carga constante en todos los tipos de músculos, cuyo volumen debe aumentarse.
- El tiempo de carga se selecciona individualmente. No te apegues a los estándares. Necesitas hacer tanto ejercicio como el cuerpo te lo permita,sin embargo, no hasta el punto de agotamiento total.
- No provoques el agotamiento del sistema nervioso, trabaja con concentración, con calma y juicio.
- El dolor muscular puede ocurrir durante las etapas iniciales de un entrenamiento, pero esto no debe ser una excusa para dejar de hacer ejercicio.
También debe haber una dieta completa y equilibrada, abundante líquido para mantener el equilibrio hídrico del organismo.
Aumento de los músculos masticatorios
Debido a los movimientos "extra" de la mandíbula, puede aparecer una hipertrofia de los músculos masticatorios. La mandíbula inferior de una persona se presiona contra la mandíbula superior debido a los músculos masticatorios. Constan de dos partes y se ubican a ambos lados de la mandíbula. El músculo comienza en el borde inferior del arco cigomático y termina en la superficie exterior de la rama inferior.
La hipertrofia de los músculos masticatorios provoca una violación en la combinación armoniosa visual de las partes superior e inferior de la cara, y también causa dolor en los músculos masticatorios. La cara se vuelve "cuadrada" o se extiende hacia abajo. La hipertrofia muscular se produce debido a un aumento de la carga sobre ellos.
La hipertrofia de los músculos masticatorios puede provocar:
- bruxismo - rechinar los dientes;
- mandíbulas constantemente apretadas, hasta el punto de borrar los dientes;
- dolor en los músculos masticadores.
Corrección de los músculos masticatorios
Con la hipertrofia de los músculos masticatorios, aparece una desproporción de los rasgos faciales en una persona. En este caso, también puede haber un síndrome de dolor constante en el área de la mandíbula. Para arreglar estodesequilibrio, una persona necesita ver a un especialista para recibir tratamiento médico. Para que pase la hipertrofia muscular, el tratamiento debe iniciarse a tiempo.
Durante el tratamiento, se inyecta un fármaco especial en el músculo masticatorio, en tres o cuatro lugares, que relaja el músculo y provoca la relajación muscular local. Después de unos días, el efecto es visible, que durará unos seis meses.
Hipertrofia del músculo cardíaco
Hay casos en los que hay un aumento patológico en el corazón, principalmente debido a un aumento en el grosor del músculo cardíaco: el miocardio.
La hipertrofia del lado izquierdo del corazón es más común que el derecho.
La hipertrofia de partes del corazón puede aparecer cuando:
- defectos cardíacos congénitos o adquiridos;
- hipertensión;
- actividad física intensa;
- trastornos metabólicos, incluida la obesidad;
- estrés agudo al llevar un estilo de vida sedentario.
Síntomas de la hipertrofia del músculo cardíaco
La ligera hipertrofia del músculo cardíaco no provoca ningún cambio en el bienestar de una persona y puede pasar desapercibida. Cuanto más alta es la etapa de la enfermedad, más pronunciados son los síntomas de la enfermedad. Una de las mejores opciones para diagnosticar la enfermedad es una ecografía del corazón.
La presencia de esta enfermedad puede suponerse por la presencia de los siguientes síntomas:
- respirando con dificultad, respirando con dificultad;
- dolor en el pecho;
- rápidofatiga;
- frecuencia cardíaca inestable.
Provocar hipertrofia ventricular puede causar presión arterial alta. El corazón comienza a trabajar más rápido, la sangre en el corazón comienza a presionar con más fuerza las paredes, expandiendo y agrandando así el corazón y reduciendo la elasticidad de las paredes. Esto lleva a la imposibilidad de que el corazón funcione en el modo anterior.
Tratamiento de la hipertrofia cardiaca
En la etapa inicial, la hipertrofia cardíaca es susceptible de tratamiento farmacológico. El diagnóstico se lleva a cabo para identificar la causa que provocó el desarrollo de la hipertrofia y comienza su eliminación. Si, por ejemplo, la enfermedad se ha desarrollado debido a un estilo de vida sedentario y al exceso de peso, a una persona se le prescribe una pequeña actividad física y se ajusta su dieta. Los productos se introducen de acuerdo con los principios de una alimentación saludable.
Si la hipertrofia ventricular ha alcanzado un gran tamaño, se realiza una cirugía y se extirpa el área hipertrofiada.
Desgaste muscular
La hipertrofia y la atrofia muscular son conceptos opuestos en significado. Si la hipertrofia significa un aumento de la masa muscular, entonces la atrofia significa su disminución. Las fibras que componen el músculo que no recibe una carga durante mucho tiempo se vuelven más delgadas, su número disminuye y, en casos severos, pueden desaparecer por completo.
La atrofia muscular puede ser causada por varios procesos negativos en el cuerpo humano, tanto hereditarios como adquiridos. Esto podría ser, por ejemplo:
- trastorno metabólico;
- consecuenciaenfermedades endocrinas;
- complicación después de una enfermedad infecciosa;
- intoxicación del cuerpo;
- deficiencia enzimática;
- descanso muscular postoperatorio prolongado.
Tratamiento de la atrofia muscular
La eficacia del tratamiento depende del estadio de la enfermedad. Si los cambios en los músculos son significativos, no será posible restaurarlos por completo. Se diagnostica la causa que provocó la atrofia muscular y se prescribe la medicación adecuada. Además del tratamiento médico, definitivamente se recomienda:
- ejercicios de fisioterapia;
- fisioterapia;
- electrotratamiento.
Para mantener los músculos en buena forma, se prescribe un masaje, que debe hacerse con regularidad.
El tratamiento tiene como objetivo detener las acciones destructivas en los músculos, aliviar los síntomas y mejorar los procesos metabólicos del cuerpo.
Presencia obligatoria de una buena nutrición que contenga todos los elementos vitamínicos necesarios.
Conclusión
Por lo tanto, podemos concluir que para obtener hipertrofia de los músculos esqueléticos, es necesario realizar esfuerzos físicos significativos. Si esto se hace para lograr un cuerpo hermoso con una masa muscular pronunciada, entonces se requerirá que la persona realice ejercicios de fuerza regulares. Al mismo tiempo, su dieta debe basarse en los principios de una nutrición adecuada.
Sin embargo, existe la posibilidad de sufrir hipertrofia muscular no deseada, lo que representa una amenaza para la salud humana, esto es: hipertrofiamúsculo cardíaco y músculos masticadores. En la mayoría de los casos, la aparición de estas enfermedades está asociada con desviaciones y trastornos del cuerpo humano. Por lo tanto, el diagnóstico oportuno y el control de la salud son necesarios para prevenir la aparición y el desarrollo de la enfermedad.
Un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada ayudarán a una persona a mantenerse en buena forma física y evitar posibles problemas de salud.
