Antes de pasar a la esencia del artículo, sería útil recordar la buena película "Big Break", filmada en los albores de los años setenta del siglo pasado (en 1971-72). Uno de los más curiosos y completamente atípicos del cine realista soviético fue la toma cuando el héroe de E. Leonova, tratando de aprender material sobre historia en 5 minutos en un sueño, se queda dormido mientras lee un párrafo de un libro de texto y transmite noticias.
Lo que dio al día siguiente en la lección, todo el país lo sabía. El método fue presentado por el director como una situación cómica absurda, pero, sin embargo, esta forma de entrenamiento se practica, y los científicos de las universidades más prestigiosas y mundialmente famosas todavía están estudiando su eficacia.
La mente subconsciente puede recordar
¿Qué es el año 1971? El hecho de que una persona dormida absorba y recuerde mejor la información se notó en la antigüedad. A los estudiantes no muy capaces en la antigua Grecia se les enseñaba de una manera especial. No, no los mantuvieron sobre el abismo hasta que aprendieron de memoria las lecciones, simplemente les ofrecieron acostarse.para descansar, y durante el sueño los profesores trataban de “poner” en sus cabezas el máximo del material educativo necesario, que los antiguos perdedores griegos no podían recordar durante las clases.
Para aprender en 5 minutos en un sueño, por supuesto, era posible ponerse al día un poco, pero en una hora, se podría recuperar otro material no aprendido medio dormido.
En diferentes momentos en diferentes países hubo informes sensacionales de memorización fenomenal durante el sueño. El hecho de la activación de la memoria se asoció con el hecho de que una persona en la etapa de calma profunda no trabaja con la mente, ni con la conciencia, sino con el subconsciente, una herramienta profunda que la naturaleza nos proporciona a cada uno de nosotros.
Primera fase: el efecto es evidente
Sin embargo, también hay un inconveniente en esta forma de aprendizaje: la "memoria" permanece activa solo durante la primera fase del sueño (lo llamamos somnolencia, un estado de somnolencia), pero la mente subconsciente se vuelve absolutamente indiferente a todo lo que queremos susurrarle después de la transición a la fase profunda: la percepción de nueva información termina en este momento.
Por eso es necesario invertir en un corto período de tiempo y aprender todo lo que necesitas en 5 minutos. El aprendizaje del sueño a priori no puede ser un proceso largo.
La (primera) etapa superficial del sueño es también el notorio ritmo alfa (hasta 13 Hz), en el que "todo lo imposible se vuelve posible". A menudo se usa durante la meditación para traer a la vida el objeto o evento deseado. En el caso del aprendizaje del sueño, esto también es una mejora.proceso de memorización.
Lo que se puede estudiar en un sueño
No hay restricciones sobre los temas que le gustaría aprender mientras duerme. A todos se les da algo mejor, algo peor. Si tiene un orden completo con las matemáticas, entonces no tiene sentido duplicar el estudio de este tema también en un sueño.
Por lo general, la "pedagogía del sueño" (el nombre científico es hipnopedia) se usa no solo para el estudio de aquellos temas que son difíciles de conseguir, sino también para un curso de aprendizaje rápido.
Dominar idiomas extranjeros, adquirir habilidades útiles (como nadar, aprender tecnologías informáticas y aprender los conceptos básicos para tocar instrumentos musicales) se encuentran en la primera fila entre los temas que se pueden estudiar en un sueño.
Es muy posible utilizar la hipnopedia para la memorización de emergencia. Por ejemplo, durante el día se te olvidó por completo que mañana por la mañana debes recitar poemas en el cumpleaños del jefe. Y el tiempo ya es tarde, no hay tiempo para enseñar, y la cabeza "no cocina" … ¿Qué hacer? ¿Cómo aprender un verso en 5 minutos? ¡En un sueño!
Túmbate, relájate, pídele a alguien en casa que te lea un poema varias veces. Pero al mismo tiempo, trate de no quedarse dormido en absoluto; de lo contrario, el resultado será el contrario. Unos minutos serán suficientes para estudiar. Por la mañana solo queda repetir.
Investigadores y escépticos
Creen en el fenómeno y lo estudian incansablemente los neurofisiólogos de la Universidad Northwestern (Chicago, EE. UU.). Publican un informe sobre los resultados de cada uno de sus experimentos en fuentes autorizadas.publicaciones científicas.
El hecho de que cualquiera puede aprender cualquier tema en 5 minutos en un sueño, lo demostraron tocando dos melodías de piano simples, doce notas de las cuales los participantes del estudio aprendieron mientras dormían, no en cinco, sino en cuatro minutos.
Pero hay un grupo de escépticos en los círculos científicos que demuestran lo contrario. Este grupo argumenta que no hay memorización en un sueño, solo hay una oportunidad de consolidar el material aprendido previamente.
Hipnopedia y el estado del sistema nervioso
Representantes del mundo científico del segundo grupo advierten que tal método de enseñanza no es seguro: afecta negativamente el sistema nervioso, mantiene todo el cuerpo en tensión, no le permite descansar por completo y es especialmente indeseable para un cuerpo en crecimiento.
Esta conclusión hizo pensar a los padres y maestros de escuela, por lo que las lecciones experimentales para niños de seis años, cuando se les enseñaban matemáticas y su lengua materna durante el sueño diurno, tuvieron que cancelarse con urgencia.
Pero leer cuentos de hadas a los niños a la hora de dormir es una buena tradición. Y bastante seguro.
En lo que respecta a la hipnopedia, las revisiones de su efectividad son 50/50. Algunos temen su uso generalizado, ya que el efecto también puede revertirse: en lugar de aprender algo útil en 5 minutos en un sueño, puedes ganar insomnio crónico e irritabilidad.
