Es muy importante cuando hay personas alrededor que pueden apoyarte sinceramente, entrar en tu posición, empatizar. Tales propiedades son inherentes, desafortunadamente, no para todos. Estos son empáticos, personas que tienen la capacidad de sentir el mundo emocional interno de los demás.
Según Z. Freud, las personas con habilidades empáticas no solo pueden evaluar y comprender objetivamente los sentimientos de los demás, sino también dejar que estas experiencias pasen a través de ellos mismos.
Este artículo te ayudará a aprender a desarrollar la empatía.
¿Qué es la empatía?
La empatía no es solo la capacidad de empatizar y sentir el alma de otra persona, sino la capacidad de comprender el estado mental y emocional de una persona, sentir sus emociones y al mismo tiempo darse cuenta de que le pertenecen.
Un empático es alguien que controla su propio subconsciente.
La empatía no es leer el mundo emocional interior de otra persona a través de sus gestos y expresiones faciales. Un verdadero empático no necesita todo esto.
La comunicación empática tiene varios niveles. En pocas palabras, es como vivir una vida diferente, mientras necesitasdeja lo tuyo y penetra en el mundo espiritual de otra persona. Habiendo entrado en tal estado, el empático no apaga su sensibilidad, monitoreando así el cambio emocional en el estado de ánimo del oponente.
Si es posible, ¿cómo desarrollar la empatía?
La empatía es empatía consciente, se puede aprender, pero parecerá extremadamente difícil para las personas que nunca antes han sentido. Es imposible cambiar en un instante. Esto tomará mucho tiempo, primero necesitas cambiar tus creencias.
Según los psicólogos, este es un don natural, por lo que si tienes los ingredientes para la empatía, se puede entrenar y mejorar.
Desarrollar la empatía
- Empieza a seguir los gestos y las expresiones faciales de otras personas. Esto le ayudará a aprender a sentir su estado emocional. Siga a las personas, estudie los rasgos de carácter, observe desde el margen. Esto ayudará no solo a aprender mucho, sino que también le permitirá aprender a evaluar objetivamente sus acciones. Observas cómo se comporta una persona en diferentes situaciones, en las que está más nerviosa o muestra excitación.
- Despierta tu sensibilidad hacia los demás, ayuda a todos los que necesitan ayuda, lo mejor que puedas.
- Practica la técnica de escucha. Este es el punto mas importante. Necesitas aprender a escuchar a la otra persona. Entrégate total y profundamente a este proceso, no interrumpas, no critiques de ninguna manera, no saques conclusiones negativas, no pongas ninguna actitud. Solo necesitas desnudar tu alma, dejar todo fuera de tu "yo" ysumérgete completamente en tu oponente.
- Habla con extraños. No esperes a que te pidan ayuda, si ves a una persona molesta llorando, acércate y trata de consolarla. No suba de inmediato con preguntas, las personas son diferentes, las hay cerradas. Y algunos responderán con gusto a tu oferta de ayuda, a veces es más fácil para un extraño contar sus problemas cotidianos.
- Lee libros, ficción y ciencia, cualquier literatura que te ayude en la superación personal. Aprende técnicas, practícalas. Saca conclusiones de lo que lees. Esto definitivamente será útil en la práctica. Todo esto ayudará a desarrollar la capacidad de empatía.
- Después de profundizar en los sentimientos de otra persona, comprueba si los has identificado correctamente.
Por lo tanto, puedes descubrir cómo desarrollar la empatía.
La participación en la producción de bocetos artísticos será un buen entrenamiento. Esta es una gran práctica para recordar rostros, en la capacidad de mirarte a ti mismo desde afuera, para transformarte en otras personas, pájaros e incluso animales.
¿Cómo desarrollar más la empatía? Los juegos de rol, bailar, ver películas conmovedoras, escuchar buena música también ayudarán con esto. Tienes que esforzarte por desarrollar tu propia sensibilidad emocional, y la empatía aparecerá junto con ella.
¿Cómo desarrollar empatía en un adulto? Esto se puede lograr a través de un entrenamiento especial. Es mejor entrenar en compañía de un grupo de personas. Pueden ser familiares, familiares, colegas o amigos.
Cómo desarrollar la empatía: ejercicios
- Tienes que adivinar la emoción. Cada participante en el juego recibe hojas de papel que describen un sentimiento determinado. Y a su vez uno lo representa, todos adivinan.
- "Reflejo en el espejo". Un participante se convierte en un espejo y el otro se mira en él y muestra diferentes gestos y expresiones faciales. La tarea del primero es repetirlo todo, reflexionar. Este ejercicio se realiza en parejas. Después de unos minutos, las personas cambian de roles.
- "Hablar por teléfono". Una persona supuestamente habla por teléfono sin decir una palabra, la tarea de la otra es adivinar con quién está hablando.
Esta es solo una pequeña lista de juegos y ejercicios para desarrollar la empatía. De hecho, hay una gran cantidad de ellos y, por lo tanto, definitivamente puede elegir la opción correcta para usted.
Bueno, ahora, el sentido de la empatía se desarrolla en un adulto.
¿Qué tipo de empatía es esta persona única?
Las personas que han alcanzado un alto nivel de empatía a través de la cultivación son, ante todo, muy amables, y esta es una cualidad genuina. En segundo lugar, son compasivos, sinceros, sensibles, atentos, nunca culparán a nadie por sus propios fracasos. Misericordioso.
Estas personas manejan bien sus emociones. De lo contrario, pueden tener terribles consecuencias asociadas al deterioro de su propia salud.
Ser empático es un verdadero regalo. Habría más personas así en nuestro mundo, país, sociedad, cuántas guerras, problemas y desgracias podrían evitarse. Por lo tanto, tanto los adultos como los niños necesitan desarrollar la capacidad de empatía.
¿Vale la pena desarrollar empatía en un niño?
Por supuesto que sí. Esta es una maravillosa experiencia de vida en conocerte a ti mismo y a los demás. El niño desarrolla gradualmente la sensibilidad.
Los primeros impulsos de la empatía surgen desde la infancia. Cuando el bebé empieza a responder a los llantos y exclamaciones de otros niños. Los niños de dos y tres años ya conocen las emociones no solo de ellos mismos, sino también de quienes los rodean. Al mismo tiempo, el niño no solo siente empatía, sino que ya puede expresar simpatía por otro niño.
El desarrollo continúa hasta diez años. Ya a esta edad, saben empatizar con sus seres queridos y pueden ocupar su lugar.
Si ves agresión en un niño, que se manifiesta en relación con otros niños e incluso con los juguetes, vale la pena hacer sonar la alarma. Es necesario luchar contra esto para que luego no tengamos que resolver problemas aún mayores.
Puedes juzgar la empatía en los niños estudiando cómo se desarrolla en los padres. Si tienen las cualidades anteriores, entonces los niños se volverán empáticos, por supuesto.
Por supuesto, su desarrollo también dependerá del entorno psicológico en el que se críe el niño. En una buena familia, esto es una manifestación de amor, calidez, amabilidad, afecto, ternura.
Bueno, esto no es suficiente, el desarrollo de la empatía recae enteramente en los padres. ¿Por qué? Porque la compasión y la simpatía no son solo el desarrollo espiritual de un niño, sino también el estudio de las relaciones entre las personas. Los niños comienzan a mirar de cerca a los demás y ya están tratando de proyectar sus emociones en sí mismos, es decir, buscar en ellos experiencias similares con sus sentimientos.
Así que ahora está claro por quénecesitamos desarrollar la empatía en los niños.
Desarrollo de la empatía en adolescentes
La familia es la base. Sus muros son el amor, el respeto, la comprensión mutua, el cariño, la empatía, la comunicación educada con los niños. Un niño no puede desarrollar la empatía por sí mismo. No entiende la sensación de dolor. Por lo tanto, esos adolescentes tienen madera de empatía que vivían en nuestra casa imaginaria.
La empatía en los adolescentes solo es posible cuando tienen una buena y sincera relación con sus padres. Si se rompe este contacto, la psique del niño sufre en primer lugar, lo que, por supuesto, afectará negativamente su desarrollo.
Tener empatía significa poder empatizar y comprender el mundo interior emocional de otra persona, ya sea dolor o alegría. Por lo tanto, es vital darle al adolescente una base sólida, confiable y amigable.
¿Cómo desarrollar la empatía en los niños?
La mejor experiencia es a través de los juegos. Por ejemplo:
- Puedes leer un cuento de hadas lleno de emociones y luego discutir cada personaje con los niños, describir sus rasgos de carácter y sacar algunas conclusiones.
- Si los peces que viven en un acuario y la vida marina pudieran hablar, ¿qué dirían?
- ¿Qué pensaron los niños cuando el lobo entró en su casa, se asustaron o no entendieron nada? ¿Y cómo se sintió estar en su estómago?
A través de juegos de rol, el niño aprende a reencarnarse, mientras desarrolla la sinceridad y así comienza a comprender el mundo emocional de otrohumano.
Deje que el niño invente un cuento de hadas en nombre de un zorro o una jirafa que vive en el zoológico y luego en la naturaleza.
¿Cómo se siente una hoja cuando se la arranca de un árbol o de un arbusto?
Puede jugar juegos de asociación, por ejemplo, mostrar a los niños diferentes objetos o figuras. Por supuesto, entenderán que todos son diferentes, y puedes trazar un paralelo de que las personas también son diferentes, pero deben entenderse para que todos puedan vivir bien, vivir cómodamente y existir juntos.
Los ejemplos anteriores muestran cómo desarrollar empatía en un niño.
¡Hay que desarrollarlo! Esto hará que nuestro mundo sea más amable y mejor. Las personas se encierran cada vez más en sí mismas, pensando solo en su vida personal, no les importan los problemas de los demás. Esto da miedo. Si todos comienzan a pensar en esta situación y la resuelven, será más fácil para todos vivir e interactuar entre sí.
