Cuando hablamos de moderación, inmediatamente imaginamos a una persona con una expresión de enojo. Sus labios están fruncidos con arrogancia, sus ojos pican, ¿de qué emociones podemos hablar?
De hecho, la moderación no es en absoluto lo que nos parece. Estas personas suelen estar muy bien educadas. Pero echemos un vistazo más de cerca a este tema.
Concepto
Si miras los libros de texto sobre psicología. entonces en forma generalizada, la definición de moderación queda así: es cautela en la manifestación de sentimientos y emociones. Se forma a través del respeto por el interlocutor y la buena educación.
Restricción=buenos modales
¿La moderación son buenos modales? Sí, en su mayor parte. Muy a menudo, las personas discretas son tan educadas que pueden ser envidiadas.
Esto se manifiesta en la capacidad de comunicarse, en la forma y el timbre del habla, en los gestos y expresiones faciales. A diferencia de la misma afectación, la contención es natural. Una persona con este rasgo exuda nobleza.
Si tuvieras que observar a un individuo contenido, entonces es admirado. Cadasu rasgo está imbuido de nobleza. Dicen de esas personas: "Él los respira".
Pasividad y moderación
La moderación humana suele equipararse a la pasividad. Como que no le importa nada, es frío e indiferente. Por eso se comporta así.
Opinión totalmente equivocada. Una persona pasiva puede ser muy emocional. Pero detrás de estas emociones se encuentra la f alta de voluntad para asumir la responsabilidad y ayudar a los demás. Es mucho más fácil comenzar a lamentarse, arrepentirse de las palabras que asumir la responsabilidad de brindar apoyo.
Emoción y moderación
La moderación emocional es un rasgo maravilloso. ¿Sabes que las personas emocionalmente reservadas hacen grandes amigos? No cacarearán ni batirán sus alas, como las gallinas. Simplemente mirarán con simpatía y tomarán medidas para brindar apoyo.
Bajo la capacidad de manejar sus emociones están las personas con un corazón muy grande y bondadoso. Después de todo, para ayudar a un amigo, no es necesario balbucear sobre él y lamentarse.
Paciencia
¿La moderación y la paciencia son lo mismo? Digamos que estas cualidades son "un campo de bayas". Excelentes frenos en la pista de la vida, lo que le permite evitar giros y giros demasiado bruscos.
Es más fácil vivir para una persona paciente y comedida. No en el sentido de que no tiene problemas. Los hay, ya veces incluso más, que personas más emotivas. Es que nuestro héroe sabe adaptarse, esperar y no cortarse el hombro.
Cómo desarrollar esta cualidad
Cómo¿Cultivar la moderación en uno mismo que, desde una edad temprana, se distinguió por una mayor emotividad y desenfreno? Aprendamos este proceso:
- La motivación adecuada. Pregúntese por qué necesita ser restringido. Qué beneficios lograrás si cultivas esta cualidad en ti mismo. Encuentra los aspectos positivos que habrá en tu comportamiento cuando aprendas a controlarte.
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A veces hay que aguantar algo. No podemos, por ejemplo, influir en un atasco de tráfico. O una mala conexión telefónica. Por lo tanto, la manifestación de emociones en estas ocasiones no dará nada, excepto dos o tres células nerviosas perdidas.
- "Veo la meta, no veo obstáculos". Desarrollar la moderación es un trabajo constante sobre uno mismo. Y se hace regularmente, es decir, una persona avanza en pequeños pasos. Hay que hacerse a la idea de que no hay vuelta atrás. Una reversión tendrá ciertas consecuencias negativas para usted.
- Comunícate menos con las personas en conflicto. Echa un vistazo a tu entorno. ¿Los amigos-compañeros se caracterizan por una mayor incontinencia emocional? Intenta distanciarte de ellos. Al comunicarnos con tales individuos, inconscientemente comenzamos a imitar su comportamiento.
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Lleva un diario. Sí, no hay necesidad de sonreír. Con un diario, puedes compartir todo: tus victorias y derrotas. Anota en detalle en qué situaciones mostraste intemperancia y en cuáles pudiste permanecer en silencio. Y resuelva situaciones en las que se comportó de manera diferente ame gustaría.
- Distráigase del objeto de irritación. ¿Estás atrapado en un atasco de tráfico? En lugar de maldecir entre dientes, sube el volumen de la música. O vaya a una red social, revise su correo electrónico, llame a familiares o amigos. Finalmente, ríndete a tus sueños.
- Organizar aromaterapia. ¿Sabes cómo ayuda un baño con unas gotas de aceite esencial? O varitas de incienso. Tienen un efecto muy bueno sobre el sistema nervioso, ayudándolo a relajarse.
- Bebe infusiones calmantes. Por ejemplo, en el almuerzo, en lugar de café o té, beba una decocción de manzanilla. Tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, haciendo que una persona alivie el estrés.
- Solo relájate. Reserva 10 minutos al día para la relajación solitaria. Ve a una habitación vacía, siéntate en el sofá, cierra los ojos y relájate. Piensa en algo agradable que te ayude a relajarte.
- Analiza situaciones que te provoquen emociones. Juega sus otras decisiones de restricción.
Por qué es bueno ser discreto
La moderación es la capacidad de manejarse a uno mismo. Es decir, el control sobre los sentimientos y las emociones. Es maravilloso cuando la mente y las emociones obedecen a una persona, y no él a ellas. Por cierto, una de las principales razones por las que es genial tener moderación. Es bueno saber que puedes controlarte a ti mismo.
El segundo punto es la moderación en la comunicación. Esto es importante saberlo. Conuna persona que sabe lo que es la moderación, la moderación, la sencillez y la decencia en la comunicación, es agradable de tratar. Tales personas suelen ser reflexivas. No cambian de opinión espontáneamente, no se van a los extremos.
Por cierto, la moderación es muy útil cuando necesitas "encender la mente". Los pensamientos fríos son mucho mejores que cortar leña con la cabeza caliente.
En las relaciones con personas cercanas, la moderación te permite mantener el equilibrio. Cuando todos a su alrededor están "hirviendo", es difícil no decir muchas palabras desagradables entre sí. Una persona contenida, a pesar de que se desata una tormenta en su interior, es capaz de mirar las cosas con seriedad. No gritará ni pisoteará, demostrando su caso. O permanecerá en silencio, sin llevar la situación tensa al extremo. O comenzará a operar con hechos, apelando a las mentes de los participantes en la disputa.
Una persona discreta en el trabajo vale su peso en oro. Es capaz de entrar en un debate con el líder y con firmeza, pero muy amablemente, aplastarlo con hechos. Especialmente cuando el jefe está equivocado.
Sí, y ese empleado reacciona con calma ante el comportamiento estúpido de sus colegas. No pierde los estribos cuando alguien hierve y hierve como una tetera en una estufa.
A veces es malo
Por supuesto, por un lado, la moderación es genial. Pero, por otro lado, no puedes mantener todo en ti mismo todo el tiempo. Las personas restringidas, con toda su amabilidad y un gran corazón, se enferman más a menudo. Es muy difícil reprimir tus emociones, tragarlas. Al final, todo llega a un límite. viene y emociona"tragar". El hombre comió hasta el punto de la náusea. Y hay dos escenarios para el desarrollo de los eventos: o nuestro héroe les dará rienda suelta o caerá enfermo.
Ambas opciones dan miedo. Las personas que son muy reservadas por naturaleza presentan un espectáculo terrible cuando se enfadan. Entonces debes mantenerte lo más lejos posible de ellos, porque se pierde el autocontrol. Y el comportamiento de una persona, si continúas irritándolo, está cerca de un estado de pasión. Como sabemos, esto puede terminar mal.
La segunda opción no es mucho mejor, de verdad. El cuerpo no recibe descarga, la busca y, como resultado, hace que una persona se vaya a la cama. Además, la enfermedad puede ser evidente, con signos de presión, temperatura y otras manifestaciones físicas, e internas. Esto último no significa en absoluto una enfermedad de los órganos internos, sino la incapacidad de la medicina para diagnosticar la enfermedad. Según todos los análisis e indicadores, nuestro héroe está sano. Y se siente completamente enfermo.
Por eso a veces es bueno liberar emociones. Para no acumular agresión, causando daño no solo a los demás, en caso de su liberación, sino también a la propia salud.
Cómo deshacerse de las emociones
La moderación es la capacidad de manejarse a uno mismo. Pero sucede que una persona solo necesita relajarse, aliviar las emociones negativas. Y no puede hacer esto, porque está acostumbrado a sostenerse constantemente de la mano.
Alguien puede pensar que este consejo es tonto. Pero funciona y funciona bien. Especialmente para aquellos que tienen miedo a las alturas.
Ir a la rueda de la fortuna. Haz un círculo, inmediatamente emociones.deshacerse de. Sal del paseo como una persona rejuvenecida.
Conclusión
Así que hemos examinado en detalle lo que se oculta bajo la palabra "restricción". Este es el control sobre la propia mente y las emociones, la capacidad completa de controlarse a uno mismo.
De hecho, la calidad es muy buena y útil. Sin embargo, no debemos olvidar que somos personas, no robots. Periódicamente, cuando la restricción comience a apretar la garganta, deshágase de ella. Una de las formas efectivas se describe arriba.
Para deshacerse de las emociones, no es necesario gritar y golpear los platos. Puedes hacerlo de formas más relajadas.
